Aborto y aumento de peso: todas las posibles causas y cómo prevenirlas

Descubre cómo el aborto puede influir en el peso y bienestar de la mujer. Aprende sobre los principales factores hormonales, emocionales y físicos.

La salud y el bienestar del cuerpo femenino tras eventos tan complejos y emocionales como un aborto es un tema de creciente interés. Uno de los interrogantes que surgen en muchas mujeres es «¿por qué se engorda después de un aborto?».

Aunque este fenómeno no ocurre en todas las mujeres, sí es verdad que un porcentaje significativo reporta un aumento de peso después de pasar por este proceso. A continuación, desglosamos las posibles causas y cómo enfrentarlas.

Las muchas consecuencias del aborto

El aborto es un tema complejo y polémico en muchas culturas y sociedades alrededor del mundo. Más allá de las implicaciones éticas y morales, está claro que un aborto, ya sea espontáneo o inducido, tiene múltiples repercusiones en la salud física y emocional de la mujer.

Las consecuencias van desde cambios hormonales hasta trastornos emocionales, pasando por alteraciones en el estilo de vida, como la disminución de la actividad física. Aunque no todas las mujeres experimentan las mismas repercusiones, es vital ser conscientes de los posibles efectos y buscar el apoyo adecuado.

Relación entre aborto y peso

La relación entre el aborto y el aumento de peso no es directa, pero sí existen múltiples factores interconectados que pueden conducir a un cambio en el peso corporal tras este evento.

Cada cuerpo es único, por lo que es esencial entender que mientras algunas mujeres pueden no notar ningún cambio en su peso, otras pueden experimentar variaciones significativas debido a razones hormonales, emocionales o físicas.

Causas Hormonales

Cambios en los niveles hormonales

El embarazo provoca una serie de alteraciones hormonales en el cuerpo de la mujer. Específicamente, durante este periodo, se eleva la producción de progesterona y estrógeno, hormonas esenciales para mantener y sustentar el embarazo.

Una vez que ocurre un aborto, estos niveles hormonales experimentan un descenso abrupto. Esta drástica variación puede conducir a retenciones de líquidos, que se manifiestan como un aumento temporal en el peso. Además, es importante señalar que el desequilibrio hormonal post-aborto puede tener otras manifestaciones, como alteraciones en el estado de ánimo.

Factores Emocionales

El estrés y la ansiedad

Más allá de las repercusiones físicas, un aborto puede desencadenar una serie de reacciones emocionales en la mujer. Sensaciones de tristeza, culpa, estrés o ansiedad pueden aparecer.

En muchos casos, el mecanismo de afrontamiento adoptado puede ser la ingesta excesiva de alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas y azúcares, lo que a largo plazo puede llevar a un aumento de peso. Es fundamental reconocer estos sentimientos y buscar formas saludables de manejarlos, como la terapia o el apoyo de seres queridos.

Factores Físicos

Disminución de la actividad física

El período posterior a un aborto es delicado, y en muchas ocasiones, se recomienda a la mujer que disminuya su actividad física para favorecer una recuperación óptima.

Sin embargo, combinado con factores emocionales, puede conducir a una disminución en el gasto calórico diario, resultando en un aumento de peso. Es esencial ser consciente de este balance y, en la medida de lo posible, buscar formas de mantenerse activa, aunque sea con actividades de baja intensidad.

¿Cómo prevenir el aumento de peso después de un aborto?

Consulta médica: La revisión post-aborto es crucial. Un profesional de la salud podrá monitorizar los niveles hormonales, la recuperación general y proporcionar consejos sobre cómo reintegrar gradualmente la actividad física y mantener una dieta equilibrada.

Atención psicológica: No hay que subestimar el poder del apoyo emocional. Ya sea a través de terapia individual, grupos de apoyo o charlas con seres queridos, hablar de los sentimientos y emociones puede reducir la tendencia a usar la comida como mecanismo de afrontamiento.

Dieta equilibrada: Es recomendable evitar alimentos altos en azúcares, grasas y sal. Optar por una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros puede ayudar a mantener un balance calórico adecuado y prevenir el aumento de peso.

Errores a evitar

Auto-medicação: Es vital no caer en la tentación de autorecetarse medicamentos. Estos pueden tener contraindicaciones o afectar el delicado equilibrio hormonal post-aborto.

Aislamiento: Aunque puede ser tentador aislarse, es fundamental buscar apoyo. Compartir y procesar las emociones con alguien de confianza puede ser terapéutico y evitar caer en hábitos alimenticios perjudiciales.

Conclusión

Comprender por qué se engorda después de un aborto implica mirar una variedad de factores tanto físicos como emocionales.

No todas las mujeres experimentarán un aumento de peso, pero para aquellas que sí lo hagan, reconocer las causas y actuar sobre ellas puede hacer una gran diferencia en su recuperación física y emocional.