Diastasis abdominal embarazo: qué es y cómo afrontarla

En este post vamos a darte toda la información más completa y detallada sobre la diastasis abdominal embarazo. No te pierdas este interesante artículo.

Introducción

La maternidad es un viaje único que está lleno de alegría, pero también viene con su cuota de cambios y desafíos físicos.

Un problema comúnmente subestimado que afecta a una gran cantidad de mujeres durante y después del embarazo es la diástasis abdominal.

Este trastorno, que se caracteriza por la separación de los músculos abdominales, puede tener un impacto significativo en la salud física, la confianza en uno mismo y la calidad de vida de una mujer.

Este artículo tiene como objetivo brindar información detallada sobre la diástasis abdominal y cómo se maneja en España, con la esperanza de mejorar la comprensión y proporcionar estrategias para su prevención y manejo.

¿Qué es la Diástasis Abdominal?

Definición

La diástasis abdominal, a veces conocida como «abdomen dividido», se refiere a la separación de los dos músculos grandes que se encuentran en el centro del abdomen, conocidos como músculos rectos abdominales.

En circunstancias normales, estos músculos se encuentran firmemente juntos, proporcionando soporte esencial al torso y permitiendo una amplia gama de movimientos.

Sin embargo, durante el embarazo, la creciente presión del útero puede provocar que estos músculos se separen o se «dividan», creando un espacio que puede hacer que el abdomen se sobresalga.

Síntomas y Diagnóstico

Los síntomas de la diástasis abdominal pueden variar de una mujer a otra. Algunas mujeres pueden notar un abultamiento o protuberancia en su abdomen, especialmente cuando están ejerciendo presión, como al toser, estornudar o levantar objetos.

Esto puede ser más evidente después del embarazo cuando la hinchazón ha disminuido. Además, puede haber dolor de espalda, dificultades para mantener una buena postura y una sensación general de debilidad en el abdomen o el «core».

En cuanto al diagnóstico, generalmente los médicos realizan una examinación física para verificar la presencia de diástasis abdominal.

Pueden pedir a la mujer que se recueste y levante la cabeza y los hombros mientras palpitan el área alrededor del ombligo. En algunos casos, se puede requerir una ecografía para determinar la gravedad de la separación.

Cómo se maneja en España

Tratamiento y Recuperación

En España, el primer enfoque para el tratamiento de la diástasis abdominal es a través de la fisioterapia y ejercicios específicos que ayudan a fortalecer y recuperar los músculos abdominales.

Estos ejercicios deben ser realizados bajo la supervisión de un profesional de la salud para evitar daño adicional. En algunos casos, cuando la diástasis es grave y los ejercicios de fortalecimiento no proporcionan mejoría, se puede considerar la cirugía.

La operación, conocida como abdominoplastia, puede restaurar los músculos a su posición original y eliminar cualquier exceso de piel.

Sin embargo, como toda cirugía, conlleva riesgos y solo se considera cuando todos los demás métodos de tratamiento no han sido efectivos.

Asistencia sanitaria

El sistema de salud en España es considerado uno de los mejores de Europa, y ofrece una variedad de servicios para mujeres que sufren de diástasis abdominal. Esto incluye fisioterapia, rehabilitación y, en casos más extremos, la opción de cirugía.

Las sesiones de fisioterapia y las clases de posparto están disponibles a través de la mayoría de los seguros de salud, incluyendo el sistema público de salud.

Este apoyo integral asegura que las mujeres tengan acceso a los cuidados necesarios para recuperarse de la diástasis abdominal.

Consejos para prevenir y manejar la Diástasis Abdominal

Ejercicio y Fisioterapia

La fisioterapia y los ejercicios de fortalecimiento del core son un componente esencial en la prevención y el manejo de la diástasis abdominal.

Los fisioterapeutas pueden enseñar a las mujeres a realizar ejercicios seguros y efectivos para fortalecer los músculos abdominales, mejorar la postura y reducir el dolor.

Además, también pueden brindar consejos y orientación sobre cómo modificar los movimientos diarios, como levantarse de la cama o levantar a un niño, para prevenir un daño mayor.

Cuidado personal

Además de la fisioterapia y el ejercicio, es importante tener en cuenta otros aspectos del cuidado personal. Mantener una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a controlar el peso, lo que a su vez puede reducir la presión sobre los músculos abdominales.

Evitar levantar objetos pesados también puede ayudar a prevenir una mayor separación de los músculos. Si se siente dolor o incomodidad durante una actividad, es importante escuchar a su cuerpo y buscar consejo médico si es necesario.

Conclusión

La diástasis abdominal durante el embarazo es un desafío común que enfrentan muchas mujeres en España y en todo el mundo.

Aunque puede causar incomodidad y angustia, hay una variedad de recursos y tratamientos disponibles para ayudar a las mujeres a manejar esta afección y recuperar su fuerza y función abdominal.

Con el apoyo médico adecuado, fisioterapia especializada y un cuidado personal atento, las mujeres pueden superar efectivamente este desafío y continuar disfrutando plenamente de su viaje de maternidad.