La guía completa para aprender como poner copas menstruales

En este post, además de aprender como poner copas menstruales, conocerás detalles importantes sobre el uso y el cuidado de este accesorio.

La menstruación es una parte natural de la vida de muchas mujeres, y las copas menstruales están ganando popularidad como una alternativa ecológica y económica a los tampones y toallas sanitarias.

Sin embargo, usar una copa menstrual puede parecer complicado o intimidante si nunca lo has hecho antes. En este post, vamos a desmitificar el proceso, ofreciéndote una guía detallada sobre cómo colocar y usar copas menstruales, junto con consejos de salud e higiene íntima, y errores a evitar.

¿Qué es una Copa Menstrual?

Definición y Beneficios

Una copa menstrual es un recipiente de silicona, látex o elastómero termoplástico que se inserta en la vagina para recoger el flujo menstrual. A diferencia de los tampones y toallas sanitarias que absorben el flujo, la copa lo recoge, permitiendo un manejo más higiénico y menos irritante. Sus principales beneficios son:

Ecológico: Las copas menstruales son reutilizables y pueden durar muchos años con el cuidado adecuado. Esto reduce significativamente la cantidad de desechos en comparación con los productos menstruales desechables.

Económico: Aunque el costo inicial puede ser más alto, la copa menstrual es una inversión única que, a largo plazo, puede ahorrar mucho dinero al eliminar la necesidad de comprar productos desechables cada mes.

Saludable: Las copas menstruales están diseñadas sin productos químicos o materiales sintéticos que puedan irritar la piel sensible. También permite un flujo más natural y reduce el riesgo de síndrome de shock tóxico (SST).

Aprende como poner copas menstruales

Paso 1: Elegir la Copa Correcta

No todas las copas menstruales son iguales. Viene en diferentes tamaños y formas, y elegir la correcta es esencial para tu comodidad y eficacia. La elección puede depender de tu edad, anatomía, nivel de flujo, y si has dado a luz vaginalmente. Algunas marcas ofrecen tallas diferentes, y consultar con un profesional de la salud puede ser útil si tienes dudas o necesitas orientación personalizada.

Paso 2: Lavado y Preparación

Antes de la inserción, lava tus manos y la copa con agua tibia y jabón neutro. La higiene es crucial, ya que estarás trabajando con una zona sensible. Seca bien tus manos para evitar que la copa resbale y enjuaga bien la copa para eliminar cualquier residuo de jabón, ya que podría causar irritación.

Paso 3: Plegado y Posicionamiento

Doblar la copa en un pliegue en «C» o en el pliegue que te resulte más cómodo es el primer paso. Algunas personas también encuentran útil el pliegue «punch-down». Experimenta con diferentes métodos para encontrar lo que funciona mejor para ti. Encuentra una posición relajada, como agacharte, levantar una pierna, o incluso sentarte en el inodoro. Luego, inserta suavemente la copa en la vagina, asegurándote de que esté orientada en la dirección correcta.

Paso 4: Colocación y Comprobación

Una vez insertada, la copa se desplegará. Puedes girarla suavemente o pasar un dedo alrededor de la base para asegurarte de que esté completamente abierta y bien posicionada. No debe sentirse incómoda o causar molestias. Si es así, es posible que debas ajustarla o probar un tamaño o forma diferente.

Consejos y Errores a Evitar

3 Consejos

Practica antes de tu período. Puede ser útil probar la copa antes de tu período para familiarizarte con ella sin presión.

Usa lubricante a base de agua si es necesario. Esto puede facilitar la inserción, especialmente si estás practicando fuera de tu período.

Relájate y toma tu tiempo. La tensión puede dificultar la inserción, así que asegúrate de estar en un ambiente tranquilo y cómodo.

3 Errores a Evitar

No usar la copa adecuada para tu cuerpo. Esto puede llevar a fugas o molestias.

Insertarla sin limpiarla adecuadamente. Esto puede introducir bacterias y causar infecciones.

Forzar la inserción. Si tienes problemas, tómate un descanso y vuelve a intentarlo, o busca una copa de un tamaño o forma diferente.

Mantenimiento y Cuidados

Las copas menstruales requieren cuidados especiales para mantener su integridad y eficacia. Es fundamental hervirlas entre ciclos para desinfectarlas y guardarlas en un lugar limpio y seco, preferiblemente en el estuche que generalmente se proporciona con la copa.

Evita usar productos abrasivos o perfumados para limpiarla, ya que esto puede deteriorar el material y afectar su eficacia. Observa regularmente la copa en busca de signos de desgaste o daño, y reemplázala según sea necesario.

Conclusión

Las copas menstruales son una opción excelente y sostenible para la gestión de la menstruación, pero pueden requerir algo de práctica y paciencia al principio. Con estos consejos y guías, esperamos que encuentres el proceso mucho más manejable.

Como en todos los aspectos de la salud y la higiene íntima, no dudes en consultar con un profesional de la salud si tienes alguna pregunta o preocupación. Ahora ya sabes como poner copas menstruales: ¡tu cuerpo te lo agradecerá!