Cómo tratar el estreñimiento de los niños: terapias y remedios Caseros

El estreñimiento en niños es un problema común que afecta a muchos pequeños en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para evacuar las heces o la falta de movimientos intestinales regulares.

A menudo, los niños pueden experimentar dolor, malestar abdominal y otras complicaciones como resultado del estreñimiento. Sin embargo, con algunos cambios simples en la dieta y el estilo de vida, se puede prevenir y tratar el estreñimiento en la mayoría de los niños.

En este artículo guía, aprenderás cómo combatir el estreñimiento en niños y asegurarte de que tu pequeño esté feliz y saludable.

Como combatir el estreñimiento en niños en 10 pasos

Incrementa la ingesta de líquidos

Una de las principales causas del estreñimiento en niños es la deshidratación. Asegúrate de que tu hijo esté bebiendo suficiente agua y otros líquidos como jugos naturales y leche.

Una buena manera de determinar si tu hijo está bien hidratado es observar el color de su orina. Si es amarillo oscuro o naranja, es posible que no esté bebiendo suficiente líquido.

Incrementa la ingesta de fibra

Los alimentos ricos en fibra son muy importantes para mantener un sistema digestivo saludable y evitar el estreñimiento en los niños. Asegúrate de que la dieta de tu hijo incluya suficientes frutas, verduras y granos enteros. Estos alimentos ayudan a suavizar las heces y facilitar su paso a través del sistema digestivo.

Fomenta la actividad física

El ejercicio y la actividad física también son esenciales para mantener un sistema digestivo saludable y prevenir el estreñimiento en los niños. Anima a tu hijo a ser activo y a hacer ejercicio regularmente.

Incluso una caminata diaria puede ayudar a estimular el sistema digestivo y reducir el riesgo de estreñimiento.

Crea una rutina regular para ir al baño

Es importante que tu hijo tenga una rutina regular para ir al baño y evacuar. Asegúrate de que tenga tiempo suficiente para hacerlo y no sienta prisa o ansiedad.

Si tu hijo tiene dificultades para evacuar, puede ser útil crear una rutina en la que se siente en el baño a la misma hora todos los días, preferiblemente después de una comida.

Limita los alimentos procesados

Los alimentos procesados y ricos en grasas pueden contribuir al estreñimiento en los niños. Limita los alimentos procesados, como las comidas rápidas y los bocadillos, y opta por opciones más saludables como frutas, verduras y granos enteros.

Evita los alimentos que pueden causar estreñimiento

Hay ciertos alimentos que pueden contribuir al estreñimiento en los niños. Estos incluyen los productos lácteos, los alimentos ricos en grasa y los alimentos procesados.

Si tu hijo está experimentando estreñimiento, puede ser útil evitar estos alimentos y ver si hay una mejora en su condición.

Habla con el médico de tu hijo

Si tu hijo está experimentando estreñimiento crónico o tiene otros síntomas como dolor abdominal, debes hablar con el médico de tu hijo.

El médico puede hacer una evaluación y ofrecer recomendaciones específicas para tratar el estreñimiento en tu hijo, el médico puede sugerir cambios en la dieta o puede recomendar un laxante suave.

Si el estreñimiento es muy grave, el médico puede derivar a tu hijo a un especialista para una evaluación más detallada.

Considera los suplementos de fibra

Si tu hijo no está obteniendo suficiente fibra en su dieta, puedes considerar los suplementos de fibra. Estos están disponibles en forma de polvo, cápsulas o gomitas y pueden ayudar a suavizar las heces y facilitar su paso a través del sistema digestivo.

Sin embargo, es importante hablar con el médico antes de darle a tu hijo cualquier suplemento.

No fuerces a tu hijo a evacuar

Es importante no forzar a tu hijo a evacuar si no siente la necesidad de hacerlo. Esto puede causar ansiedad y puede hacer que tu hijo asocie ir al baño con un evento estresante.

En su lugar, asegúrate de que tu hijo tenga suficiente tiempo y privacidad en el baño para evacuar de forma natural.

Sé paciente y consistente

Tratar el estreñimiento en los niños puede llevar tiempo y paciencia. Es importante ser consistente con los cambios en la dieta y el estilo de vida y asegurarse de que tu hijo esté cómodo y relajado al ir al baño.

Si no hay mejoría después de varios días o semanas, habla con el médico de tu hijo para una evaluación adicional.

Hacia un mejor estado de salud

Según la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), el estreñimiento es un problema frecuente en la población general, que afecta a alrededor del 12-20% de la población adulta en España.

Es posible que la tasa de prevalencia en niños sea similar o ligeramente menor, pero esto dependerá de muchos factores individuales, como la dieta, la actividad física y la salud general del niño. O sea, no tienes que preocuparte excesivamente: no se trata de algo «raro» o de un «caso aislado».

En conclusión, el estreñimiento en los niños es un problema común que puede tratarse con algunos cambios simples en la dieta y el estilo de vida. Asegúrate de que tu hijo esté bebiendo suficiente líquido, consumiendo suficiente fibra y haciendo ejercicio regularmente.

También es importante crear una rutina regular para ir al baño y evitar los alimentos que pueden contribuir al estreñimiento. Si el estreñimiento persiste, habla con el médico de tu hijo para obtener recomendaciones específicas y opciones de tratamiento.